Le massage améliore la santé des muscles et des articulations. Il est donc indispensable pour tout le monde notamment les sportifs. Avec l’avancée technologique, le pistolet de massage devient un incontournable. Pour un footballeur, c’est l’allié parfait pour être en pleine forme.
Les pistolets de massage et ses nombreux bienfaits
Le pistolet de massage est un outil thérapeutique qui fonctionne par vibrations et percussions. Ainsi, il remplace les tapotements et les pressions du kinésithérapeute sur la zone lésée. Les bienfaits du pistolet de massage outrepassent ceux des massages classiques.
Le pistolet de massage saura vous en débarrasser après l’effort des douleurs musculaires. Aussi, il augmente l’amplitude du mouvement, car la technique de massage au pistolet permet d’avoir une amplitude complète sur n’importe quel mouvement. Par ailleurs, il permet également de :
- Accélérer la reprise, pour un prochain entraînement
- Libérer les nœuds, créés pendant l’entraînement
En outre, exercer une pression sur le nœud avec un pistolet de massage détendra les fibres musculaires.
Comment utiliser le pistolet de massage au foot ?
Nous vous conseillons le Phoenix A3, ce pistolet de massage pour le foot, car il est très simple à transporter avec vous à l’entraînement et il a une utilisation très simple.
Dans un premier temps, lisez la notice d’utilisation pour connaître sa juste utilisation. Ensuite, si vous ressentez une douleur musculaire pendant ou après un match de football, voici comment on l’utilise en général.
- Déterminer le point qui déclenche la douleur.
- Mettez le pistolet à 20 cm de la zone et activez-le.
- Approchez lentement l’appareil de la zone touchée, restez quelques secondes et retirez le pistolet.
- Répétez la manœuvre jusqu’à ce que vous soyez soulagé.
Comment utiliser le pistolet de massage en préparation avant un match ?
Avant un match de football, prenez un quart d’heure maximum pour faire un massage tonique avec le pistolet.
- Ciblez les muscles qui seront mis à rude épreuve.
- Commencez par masser les ischois jambiers doucement puis de façon plus intense.
- Ensuite, massez les mollets.
- Enfin, revenez sur les cuisses, mais cette fois-ci sur les quadriceps et les adducteurs
Arrangez-vous pour que tout ceci soit fait en quinze minutes maximum. Au-delà, l’effet relaxant devient trop fort et peut donner l’envie de s’endormir.